حوّلي رحلة ما بعد الولادة من الإرهاق إلى التمكين مع هذا الدليل الشامل المدعوم بالأبحاث. يجمع هذا الدليل الشامل لإعادة ضبط النفس، من تأليف مركز برايت مايندز هاب، بين أحدث الأبحاث العلمية ورؤى الخبراء من أبرز المتخصصين في الرعاية الصحية لمساعدة الأمهات الجدد على استعادة طاقتهن وثقتهن وصحتهن بعد الولادة.
يقدم هذا الكتاب استراتيجياتٍ قائمة على الأدلة للتعافي البدني، واستعادة التغذية، والتمكين الذهني، وتحسين النوم، ويشكل خارطة طريق شاملة للصحة بعد الولادة. مع رؤى من أخصائيي قاع الحوض، وأخصائيي التغذية المعتمدين، وأخصائيي علم النفس الإنجابي، ستكتشفين أدواتٍ عملية واستراتيجياتٍ مستدامة تُكرّم رحلة جسمكِ المذهلة، مع بناء مرونةٍ دائمة.
